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提起交通樞紐，相信大家都不陌生。但要問(wèn)你人體的樞紐在哪里，你答得出來(lái)嗎？其實(shí)，不管是盯著(zhù)電腦屏幕，還是低頭看手機，你都會(huì )用到這個(gè)部位，對，它就是脖子。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關(guān)重要的“生命聯(lián)系”，是人體內最繁忙的“樞紐”。以人民的名義告訴你，脖子是身體最致命的部位！

究竟脖子怎樣影響人的健康？

頸部健康像呼吸一樣重要

齊先生是一位公司白領(lǐng)，每天需要坐兩個(gè)小時(shí)的公交車(chē)上班。12月的一天，他像平常一樣，上車(chē)后就用額頭抵住前面座椅的靠背開(kāi)始補覺(jué)�！爸ā�—”突然一個(gè)急剎車(chē)，齊先生感到脖子被用力向前擠壓，隨后又隨著(zhù)車(chē)子的停住而向后一扯�！霸愀�，扭到脖子了�！�

齊先生雖然意識到脖子扭了，但稍微活動(dòng)一下后，覺(jué)得并無(wú)大礙，還是繼續去上班了。但到第二天早上起床的時(shí)候，他發(fā)現脖子無(wú)法向左右轉動(dòng)，稍微一動(dòng)就非常疼，只能直著(zhù)脖子去醫院。

“很多人覺(jué)得扭一下是小事，但對脖子來(lái)說(shuō)，可就是大事了。

據專(zhuān)家介紹：從人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領(lǐng)地。脖子里有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動(dòng)脈和分布密集的神經(jīng)，并非很多人認為的“結構簡(jiǎn)單”�！叭梭w生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過(guò)脖子進(jìn)入體內。大腦發(fā)出的指令，也要通過(guò)脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。

脖子如此重要，卻容易被人們忽視。就像呼吸一樣，平日里大家不會(huì )特別注意它的存在，出了問(wèn)題才覺(jué)得重要。

據國家衛生計生委的一項調查顯示：70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”，其中和脖子相關(guān)的就有兩項。咽喉炎名列五大“辦公病”之首，另一個(gè)就是越來(lái)越多的頸椎病。

北醫三院骨科專(zhuān)家對來(lái)自全國的近300份頸椎病例調查統計也發(fā)現，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。

脖子是全身健康的“主干道”

脖子是軀干部最細的地方，支撐著(zhù)人體最重要的頭部，更需要引起重視。

◆ 八成腦供血由脖子輸送。心臟向大腦輸送氧氣和血液主要通過(guò)4條管道，即一對頸動(dòng)脈和一對椎動(dòng)脈。北京協(xié)和醫院血管外科中心主任劉昌偉說(shuō)，頸動(dòng)脈為腦組織提供80%以上的供血，人們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動(dòng)。

◆ 脖子上的淋巴是人體第一道防線(xiàn)。哈爾濱醫科大學(xué)附屬第四醫院血液科副主任醫師董敏告訴記者：“病毒、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時(shí)，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝�！�

◆ 咽喉是呼吸道的“總閥門(mén)”。人們常用“咽喉要塞”來(lái)形容重要的地理位置，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔著(zhù)吞咽食物和發(fā)音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經(jīng)之路，保持咽喉的暢通和健康至關(guān)重要。

◆ 頸椎七塊骨頭支撐頭部。只有七塊骨頭組成的頸椎，與肩膀構成一個(gè)沉重的十字架，支撐著(zhù)分量不輕的腦袋。李金學(xué)說(shuō)，如果頸椎長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生慢性勞損、變形，一旦壓迫到神經(jīng)，會(huì )連帶著(zhù)肩部、上肢疼痛僵硬，活動(dòng)受限。頸椎疾病已經(jīng)成為了現代人最容易患上的疾病之一。

◆ 脖子上布滿(mǎn)了各種神經(jīng)。8對脊神經(jīng)支配人體的運動(dòng)和感覺(jué)；4對腦神經(jīng)負責調整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動(dòng)；交感神經(jīng)能使人心跳加快，肢體血管收縮，讓人出汗等；副交感神經(jīng)興奮則能使人心跳減慢、變弱。

◆ 脖子是其他疾病的“信號燈”。美國專(zhuān)業(yè)睡眠協(xié)會(huì )年會(huì )發(fā)布研究顯示，脖子粗的人容易出現睡眠呼吸暫停。美國MRC臨床科學(xué)中心和弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì )調查了3300名平均年齡為51歲的志愿者后指出，脖子越粗，患心腦血管病和糖尿病的風(fēng)險越高。

從中醫角度看，脖子也是全身經(jīng)絡(luò )的貫穿之處。李金學(xué)介紹，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò )，都從后頸及肩部通過(guò)。經(jīng)絡(luò )無(wú)法通暢，其所主的功能就會(huì )受影響。

抬頭挺胸護脖子

“如今，五六歲的孩子都能熟練使用電腦，對脖子健康的關(guān)注更應該提前�！崩罱饘W(xué)強調，脖子一旦出現以下四種狀況，就必須更加小心。

1.頸部出現硬塊。如果頸部突然變粗或出現迅速增大的硬塊，最好及時(shí)就醫。

2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問(wèn)題。觀(guān)察患者走路是否平穩，也能發(fā)現其頸椎功能是否正常。

3.手麻、暈眩和頭痛，可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經(jīng)。

4.“心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問(wèn)題。一些與內臟相關(guān)的疾病，也是頸椎導致的，臨床上很多見(jiàn)�！崩罱饘W(xué)說(shuō)，因此，保護脖子，不能等出了問(wèn)題再說(shuō)，而應該從最簡(jiǎn)單的姿勢做起。

保護脖子的幾種日常方法

◆ 鹽布袋子很管用。縫一個(gè)長(cháng)條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺(jué)時(shí)枕在脖子下面，以感覺(jué)溫熱為宜，可以緩解頸部不適。

◆ 多放風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久，都會(huì )造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。

◆ 站立時(shí)抬頭挺胸。有些人站立時(shí)習慣駝背，往前伸脖子，這樣會(huì )增加脖子的受力。抬頭挺胸這個(gè)小動(dòng)作可以減輕脖子的負擔。

◆ 久坐時(shí)戴好護頸枕。舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線(xiàn)。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

◆ 只有平躺，才能徹底休息。脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側臥時(shí)，枕頭高度和一個(gè)半拳頭的高度一致，以10—15厘米為宜。

留住頸部健康最終要靠專(zhuān)業(yè)護理

專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品+專(zhuān)業(yè)手法+專(zhuān)業(yè)儀器=專(zhuān)業(yè)頸部護理

關(guān)于專(zhuān)業(yè)頸部護理，盛世集團有話(huà)說(shuō)；在頸部疾病頻發(fā)的嚴峻現實(shí)下，盛世集團在董事長(cháng)王俊華女士的帶領(lǐng)下，懷著(zhù)強烈的社會(huì )使命感，以“創(chuàng )造美、傳播美、創(chuàng )造健康、傳播健康”為己任，將眼光投放在少數人涉足的美頸領(lǐng)域。

盛世現旗下?lián)碛小胺ㄗ思�、歐黛爾、曼雅詩(shī)、思丹露”等健康養生品牌。另外，應中國國家商務(wù)部【頸椎健康管理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )】邀請，盛世集團共同參與制定世界頸部健康與美麗的標準，盛世成為該委員會(huì )的頸部護理品牌。

盛世最新品牌片

專(zhuān)家團隊歷經(jīng)5年的市場(chǎng)應用與研究，成功創(chuàng )造6D美頸專(zhuān)利技術(shù)；其綜合淋巴學(xué)、筋絡(luò )學(xué)、細胞學(xué)、皮膚學(xué)、骨骼學(xué)等6個(gè)學(xué)科。

3、美頸三十六式技法

盛世集團還專(zhuān)門(mén)研制了配合6D美頸專(zhuān)利技術(shù)的美頸三十六式技法；其曾在亞洲健康聯(lián)盟奧林匹克技能大賽上與十幾個(gè)國家同時(shí)競技，包攬了冠亞季三項殊榮!

4、專(zhuān)利儀器—青春定格儀

盛世專(zhuān)利儀器，青春定格儀，融熱能、磁能、光能、超聲、射頻、脈沖六位一體的專(zhuān)利儀器；三大核心技術(shù)：定點(diǎn)、定層、定位，高效改善皮膚松弛、下垂、膠原蛋白流失、纖維斷裂等多種衰老問(wèn)題。

5、無(wú)針滲透技術(shù)

盛世引進(jìn)最先進(jìn)的無(wú)針滲透技術(shù)，配合產(chǎn)品快速達到吸收、修復肌膚，提升、塑形、除皺三大效果，讓頸部緊致白皙，光彩照人。

★ 療程前后對比圖

6、專(zhuān)業(yè)品質(zhì)，榮譽(yù)見(jiàn)證

盛世品牌憑借卓越的品質(zhì)，獲美業(yè)權威機構、專(zhuān)家、廣大消費者的一致認可；曾榮獲“2016年度生活美容品牌企業(yè)獎”，“2016年度最佳供應商大獎”，“2015中國貢獻大獎”，“2014亞洲卓越品牌權威大獎”，“2013最受消費者喜愛(ài)品牌獎”等。

7、專(zhuān)業(yè)品質(zhì)，全國見(jiàn)證

盛世集團發(fā)起【綠色護頸運動(dòng)】，特邀權威頸部專(zhuān)家李橋教授作為聯(lián)合發(fā)起者和倡導者，旨在減少?lài)�人脊柱病痛，增加護頸生活理念!全國已巡回召開(kāi)上百場(chǎng)，掀起一股綠色護頸新熱潮。

盛世集團倡導發(fā)起【頸部健康保衛戰】，自首場(chǎng)活動(dòng)打響，至今已開(kāi)啟2000余場(chǎng);腳步迅速踏遍祖國大江南北，造福千萬(wàn)人。

盛世集團聯(lián)合【盛世華美天使公益基金】發(fā)起“美頸一分鐘，捐獻一元錢(qián)”的大型護頸公益活動(dòng)，旨在向社會(huì )大眾傳遞健康與愛(ài);第56屆國際小姐選美大賽上，成功刷新了此項公益的記錄。

8、盛世始終追求更專(zhuān)業(yè)、更高品質(zhì)

盛世集團始終追求向更高品質(zhì)與專(zhuān)業(yè)邁步；其以創(chuàng )新的理念、務(wù)實(shí)的精神，對年輕化健康管理工程系統不斷升級，旨在為更多的人更高效的帶來(lái)年輕與健康。

9、盛世品牌，實(shí)力保證

盛世集團憑借專(zhuān)業(yè)的技術(shù)、專(zhuān)注的精神、專(zhuān)心的態(tài)度，造福千萬(wàn)女性。

工作在寫(xiě)字樓里的白領(lǐng)們，經(jīng)常嚷嚷著(zhù)脖子酸痛，這往往是頸椎在作怪，可能是患了頸椎炎，或者頸椎錯位，如果不及時(shí)采取有效措施，就會(huì )發(fā)展成頸椎病。在這里，盛世要提醒那些每天和電腦打交道的白領(lǐng)們：請時(shí)刻關(guān)愛(ài)自己的頸椎。

頸椎在發(fā)病前，發(fā)出各種各樣的信號達28種之多。根據病情程度的不同，這些信號可分為輕度信號和重度信號。

輕度信號：如頭、頸、背部發(fā)僵、發(fā)硬、酸痛，頸椎屈伸、轉動(dòng)時(shí)癥狀加重;上肢疼痛或麻木，皮膚感覺(jué)遲鈍，上肢肌肉無(wú)力。

重度信號：如四肢無(wú)力，雙腿酸軟，肌肉僵硬，行走困難，下肢癱瘓、大小便失禁、性功能出現障礙等。

另外，還有其他一些信號，如心慌、胸悶、胃漲、腹瀉、肢體少汗或多汗、四肢發(fā)冷、煩燥、面部發(fā)熱、耳鳴、視力減退、眼睛發(fā)脹、心跳過(guò)速或過(guò)慢、上肢以及頭面部血管痙攣或擴張等，如果治療一段時(shí)間后，這些癥狀仍不見(jiàn)好轉，可能是頸椎出了問(wèn)題，影響了頸部交感神經(jīng)，如果不及時(shí)治療，后果將很?chē)乐亍?/span>

以下癥狀應該引起注意，可能是頸椎病的報警信號：

猝倒

頸椎骨質(zhì)增生會(huì )導致猝倒。當頸椎發(fā)生增生性改變時(shí)，會(huì )壓迫椎動(dòng)脈引起椎基底動(dòng)脈發(fā)生供血障礙，導致腦供血不足，在猛回頭時(shí)，身體失去支持力而猝倒，但是倒地后能夠很快清醒并且站起來(lái)。這種情況不會(huì )出現意識障礙，也不會(huì )留下后遺癥。此類(lèi)頸椎病患者，還可能伴有頭暈、頭痛、惡心、哎吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。

高血壓

頸椎病會(huì )致血壓升高或降低，以血壓升高較為多見(jiàn)，稱(chēng)頸性高血壓。該病近年有增高趨勢，發(fā)病時(shí)表現為發(fā)作性交感神經(jīng)興奮而引起血壓升高、心率快、頭痛、面色潮紅、出汗等，常常被誤診為原發(fā)性高血壓。病人常伴有頸部疼痛、發(fā)緊、上肢麻木等癥狀。

頸性高血壓發(fā)病機理為頸椎病以及頸椎綜合征的繼發(fā)征，以及頸椎周?chē)�軟組織的慢性損傷，對神經(jīng)、血管產(chǎn)生擠奪，牽拉刺激交感神經(jīng)以及頸部動(dòng)脈，頸交感神經(jīng)興奮性增強，血管痙攣導致腦缺血，腦內二氧化碳濃度升高，外周阻力增大，導致血壓升高。

這種高血壓被稱(chēng)為“頸性高血壓”，多見(jiàn)于中老年人。

吞咽障礙

很少有人把吞咽困難和頸椎病聯(lián)系起來(lái)，實(shí)際情況是：由骨質(zhì)增生引起的頸椎病，或者由于頸椎病病理性刺激交感神經(jīng)時(shí)，會(huì )導致食道痙攣或吞咽困難。

有的患者感覺(jué)喉部發(fā)癢、有異物感、吞咽困難時(shí)，以為是食道癌，但是通過(guò)檢查，食道正常。經(jīng)過(guò)CT掃描，才知道是頸椎出現問(wèn)題，導致吞咽困難。

頸椎病導致的吞咽困難，有以下特點(diǎn)：吞咽障礙時(shí)輕時(shí)重，與頸部位置有關(guān);能夠自行緩解;少數病例伴有吞咽疼痛等。由于這些癥狀和食道癌癥狀相似，如果誤診為食道癌，就會(huì )給患者造成精神負擔。所以，出現吞咽困難時(shí)，應該進(jìn)行全面檢查，檢查頸椎是否退化或骨質(zhì)增生，并進(jìn)行正確治療。

視力障礙

頸椎病會(huì )造成植物神經(jīng)功能紊亂，導致椎基底動(dòng)脈供血不足，從而引起大腦枕葉視覺(jué)中樞缺血性病損。主要表現為視力下降、眼睛脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大、視野縮小等。

頸心綜合征

這是由頸背神經(jīng)后根受頸椎骨刺激和壓迫所致。主要表現為心前區疼痛、胸悶、早搏以及心電圖ST段改變等癥狀。這些癥狀容易被誤認為冠心病。

落枕

這是因為頸椎周?chē)�韌帶松馳，失去了維護頸椎關(guān)節穩定的功能，被稱(chēng)為“頸椎失穩”。此時(shí)，椎關(guān)節可能已經(jīng)發(fā)生錯位。如果經(jīng)常落枕，又沒(méi)有采取有效措施，讓椎關(guān)節繼續失穩、錯位、就可能會(huì )累及椎間盤(pán)，導致頸椎骨質(zhì)增生，逐漸發(fā)展成嚴重的頸椎病。

凡是有以下癥狀的其中之一者，則有可能患有頸椎病。

1.后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸疼痛減輕，向下加壓則加重多為頸型頸椎病。

2.頸部疼痛并伴有上肢放射性疼痛或麻木，多為神經(jīng)根型頸椎病。

3.閉眼向左右旋轉頭頸時(shí)，感覺(jué)偏頭痛或眩暈，多為椎動(dòng)脈頸椎病。

4.頸部疼痛并伴有四肢肌力減弱，肌體疼痛，低頭時(shí)引發(fā)全身麻木或有“過(guò)電”般感覺(jué)，多為脊髓型頸椎病,或伴有頸椎椎管狹窄.

5.頸部置于任何位置都感覺(jué)不舒服,可能是頸椎病.

6.毫無(wú)來(lái)由的上肢麻木、指尖尤其明顯，可能為神經(jīng)根型頸椎病。

7.手指呈放射性疼痛，可能為神經(jīng)根型頸椎病。

8.身體有束縛感，走路可能會(huì )突然摔倒，或者退部有打漂的感覺(jué)，手中持物突然落下，可能為脊髓型頸椎病。

9.心電圖正常的“心臟病”，內科檢查不出異常的胃病，可能為椎動(dòng)脈型頸椎病。

女人的衰老從肩頸開(kāi)始，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源，源于血；百病之由，由于氣。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

肩頸結構

頸椎有七節，神經(jīng)連接頭面部，頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方；頸部有兩條大動(dòng)脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸堵塞會(huì )怎樣

毒素堆積在肩頸以后就會(huì )壓迫血管，使血液無(wú)法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì )引起：

1、面部：影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收。

① 面部晦暗、沒(méi)有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。

② 有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(cháng)斑。

2、頭部供血不足

① 頭痛、頭暈、偏頭痛

② 記憶力減退、健忘

③ 睡眠質(zhì)量差（多夢(mèng)、易醒、難以入睡）

3、肩頸阻塞

① 手按上去后就會(huì )有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)；

② 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼；

③ 做事韌性差，易在短時(shí)間出現疲勞現象。

4、激素分泌失調

腦下垂體生長(cháng)動(dòng)情激素--內分泌失調--心理--神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑頸椎變形，會(huì )造成腰椎變形，腰椎變形會(huì )壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會(huì )壓迫附盆腔。

5、同時(shí)引發(fā)內分泌失調

腰酸背痛，腿腳無(wú)力，易疲勞；內分泌失調，月經(jīng)不調痛經(jīng)易肥胖，婦科感染性生活失調 ，宮頸糜爛，子宮肌瘤。

為何肩頸最先衰老

因為人體循環(huán)是從上往下，當人體內毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會(huì )造成肩頸硬化、衰老。

當肩頸不通就會(huì )造成頭部腦下垂體的營(yíng)養不足，不能很好的分泌生長(cháng)動(dòng)情激素，尤其是女性，就會(huì )直接導致內分泌失調，提前進(jìn)入更年期。

肩頸不好會(huì )怎樣

由于肩頸是大腦的總開(kāi)關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過(guò)肩頸。中醫講到調節女人最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話(huà)，血液中的毒素堆積在肩頸，就會(huì )使肩頸硬化。

從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)。首當其沖的就是氣循環(huán)，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

常見(jiàn)患病人群

麻將愛(ài)好者；家庭主婦；患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者；辦公室一族(長(cháng)期面對電腦、伏案工作)；肩頸酸痛、肌肉緊張的人；30歲以上的人

日常頸椎保養——推、拿、按

【推法】

用指、掌、肘部等著(zhù)力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線(xiàn)運動(dòng)，叫做推法。操作：時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動(dòng)，力量均勻、滲透。作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。

【拿法】

用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱(chēng)為拿法。操作：力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應在指尖，腕部放松。作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò )、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

【按法】

用指、掌、肘等按壓體表 ，稱(chēng)按法。操作：力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著(zhù)力點(diǎn)應固定不移。作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

日常頸椎保養——穴位

1、艾灸大椎穴

頸椎問(wèn)題同樣可以通過(guò)艾灸列缺穴來(lái)改善，艾灸大椎穴。低頭的時(shí)候，手順著(zhù)頸椎中間往下摸，當摸到一個(gè)鼓起的骨頭的時(shí)候，再往下一點(diǎn)，就會(huì )摸到一個(gè)凹陷的小坑，即為大椎穴。

艾灸方法：艾灸的時(shí)候用兩個(gè)手指夾住大椎穴位，讓它倆擔負起警報的作用，及時(shí)感受熱度變化，隨時(shí)調整艾灸高度，以防燙傷。

艾灸時(shí)間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。

2、按摩后頸部穴位

雙手微微分開(kāi)，沿著(zhù)后頸部脊柱左右，輕按穴位�！帮L(fēng)”，指穴內氣血為風(fēng)氣也；“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。

這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

3、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫認為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。

如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個(gè)風(fēng)池穴，見(jiàn)效會(huì )很快。

女神們~

無(wú)時(shí)無(wú)刻不寵愛(ài)自己

買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，香水、口紅、包包...

然而，你必須知道

健康，才是你寵愛(ài)自己的最好方式

三八女神節快樂(lè )呦~

看到娛樂(lè )圈的女神們

擁有美到窒息的天鵝頸

贊美？驚嘆？羨慕？

please！

你該羨慕的不僅僅是她們

天鵝頸的美，更是健康的頸部

女人的迷人來(lái)自由內而外的健康美

女人寵愛(ài)自己，不僅追求外在頸部年輕

更要內在健康美麗

也許，我們時(shí)常忽略：

頸部是毒素最容易堆積的地方

是致病、衰老的關(guān)鍵

頸椎不好，性命難保

女神們~

人體的衰老可都是從頸椎開(kāi)始！

氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)

萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣

中醫上講：氣不足則血不暢

血不暢則水不流，水不流則毒不排

科普時(shí)間：

一、頸椎結構：

頸椎有七節，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方; 頸部有兩條大動(dòng)脈;頸椎就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

二、頸椎堵塞會(huì )引起：

1、影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久專(zhuān)業(yè)護理，但沒(méi)有多大效果。

②、面部晦暗、沒(méi)有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。

③、有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(cháng)斑。

2、頭部供血不足。

①、頭痛、頭暈、偏頭痛

②、記憶力減退、健忘

③、睡眠質(zhì)量差(多夢(mèng)、易醒、難以入 睡)

3、頸椎阻塞。

手按上去后就會(huì )有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼，做事韌性差，易在短時(shí)間出現疲勞現象。

4、激素分泌失調。

腦下垂體生長(cháng)動(dòng)情激素、內分泌失調、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會(huì )造成腰椎變形，腰椎變形會(huì )壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會(huì )壓迫附盆腔， 同時(shí)引發(fā)內分泌失調： 腰酸背痛，腿腳無(wú)力，易疲勞，內分泌失調，月經(jīng)不調，痛經(jīng)，易肥胖，婦科感染， 性生活失調 , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

三、如果人體頸椎不好的話(huà)，會(huì )引起哪些問(wèn)題?

由于頸椎是大腦的總開(kāi)關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過(guò)頸椎。中醫講到調節人體最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話(huà)，血液中的毒素堆積在頸椎，就會(huì )使頸椎硬化。

四、頸椎堵塞會(huì )有哪些癥狀呢?

毒素堆積在頸椎以后就會(huì )壓迫血管， 使血液無(wú)法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì )引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減 退，還會(huì )引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(cháng)斑、皮膚衰老等。

五、為什么說(shuō)頸椎是人體最先衰老的地方?

因為人體循環(huán)是從上往下，當人體內 毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是頸椎，因為頸椎是人體的十字路口，毒素堆積就會(huì )造成頸椎硬化、衰老。當頸椎不通就會(huì )造成頭部腦下垂體的營(yíng)養不足， 不能很好的分泌生長(cháng)動(dòng)情激素，尤其是女性，就會(huì )直接導致內分泌失調，提前進(jìn)入更年期。

留住健康與美麗

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專(zhuān)業(yè)的頸部保養 ，你值得擁有

現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉就會(huì )嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。上網(wǎng)搜索一番，根本找不到有價(jià)值的答案。那么，脖子為什么會(huì )一轉就響？如何解決脖子響的問(wèn)題呢？

脖子為什么一轉就響?

在人體關(guān)節間，有一種叫做滑液的液體，是用來(lái)潤滑關(guān)節用的。這種滑液內含有一些氣體，這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關(guān)節時(shí)，滑液中的氣體急速跑掉，就造成咯咯響，因為氣泡破了。因此健康人也會(huì )出現脖子響的癥狀。

脖子響也有可能是頸椎病的征兆。頸部的肌肉分好多層，在活動(dòng)的時(shí)候，各層之間是相互滑動(dòng)的，當有肌肉勞損的時(shí)候，局部就有一些炎癥的反應，炎癥反應就會(huì )使肌肉之間的滑動(dòng)不是那么光滑，因此在活動(dòng)的時(shí)候就會(huì )出現響聲。

響聲發(fā)生以后，會(huì )使原來(lái)出現勞損部位得到放松，我們有時(shí)候感覺(jué)到響兩聲以后覺(jué)得特舒服，但是好景不長(cháng)，舒服一回以后，癥狀還是會(huì )回來(lái)的，主要的原因還是軟組織勞損。此外，強直性脊柱炎等疾病也會(huì )導致脖子一轉就響。

骨關(guān)節為何會(huì )病變?

可能有些朋友還是不能理解，為什么骨關(guān)節，特別是頸腰椎更容易發(fā)生病變呢?其實(shí)這里有很多原因，主要有三點(diǎn)：

第一，生理結構。我們注意一個(gè)現象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問(wèn)題，但是胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周?chē)�有肋骨牽拉保護著(zhù)，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒(méi)有肋骨牽拉固定著(zhù)，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問(wèn)題，就會(huì )導致我們的頸腰椎出問(wèn)題。

第二，工作姿勢。當肌肉處于緊張之中，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )形成乳酸堆積，感覺(jué)肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動(dòng)一下，很快就能解除這種乳酸堆積。但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長(cháng)時(shí)間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺(jué)的時(shí)候，就已經(jīng)晚了。

它造成的后果就是，我們頸腰椎周?chē)�的韌帶由于得不到充足的氣血供應，就會(huì )慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開(kāi)始不均勻，久而久之，椎間盤(pán)就會(huì )突出，擠壓周?chē)�的組織神經(jīng)，頸腰椎病就會(huì )形成了。

第三，工作環(huán)境。如果我們工作環(huán)境的寒和濕比較嚴重，比如，我們在地下室工作，比如我們在空調底下工作，都會(huì )造成環(huán)境中的寒和濕進(jìn)入到體內，特別是對于那些氣血本來(lái)就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重我們病變部位的病情。

如何解決一轉就響？

其實(shí)脖子響還好，如果你的膝關(guān)節再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動(dòng)小腿，如果當你感覺(jué)膝關(guān)節里也有響動(dòng)，那么就可以肯定地說(shuō)，你現在全身已經(jīng)是嚴重的氣血雙虧了。如果你摸不出來(lái)這種感覺(jué)，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試老年人的膝蓋，對比一下，你就會(huì )有正確的感覺(jué)了。

那我們該如何調理?

一、多多活動(dòng)。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì )兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運動(dòng)，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

二、遠離空調。尤其是不要讓空調正對著(zhù)吹。因為夏天人的汗毛孔是張著(zhù)的，空調一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內，會(huì )加重我們韌帶的鈣化。

三、杜絕可樂(lè )。減少包括可樂(lè )在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過(guò)程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

四、專(zhuān)業(yè)保養。專(zhuān)注頸部抗衰護理的鼻祖-盛世集團提醒您：頸不養護，健康止步!加強頸部專(zhuān)業(yè)保養，才是留住健康的關(guān)鍵。

關(guān)于專(zhuān)業(yè)的頸部護理

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盛世集團現旗下?lián)碛小胺ㄗ思�、歐黛爾、曼雅詩(shī)、思丹露”等健康養生品牌。

曾榮獲“2016年度生活美容品牌企業(yè)獎”，“2016年度最佳供應商大獎”，“2015中國貢獻大獎”，“2014亞洲卓越品牌權威大獎”，“2013最受消費者喜愛(ài)品牌獎”等。盛世集團以創(chuàng )新的理念、務(wù)實(shí)的精神，對年輕化健康管理工程系統不斷升級，旨在為更多的人帶來(lái)年輕與健康。

盛世集團倡導發(fā)起的《綠色護頸運動(dòng)》，致力為國民的頸部健康而終生奮斗；特邀權威頸部專(zhuān)家李橋教授作為聯(lián)合發(fā)起者和倡導者，達到減少?lài)�人脊柱病痛，增加護頸生活理念！每年全國巡回召開(kāi)《綠色護頸運動(dòng)大型公益講座》上百場(chǎng)，至今足跡遍布全國；其通過(guò)傳播健康、愛(ài)與希望，正在全國各地掀起健康護頸風(fēng)潮！

【美頸三十六式技法】盛世集團還專(zhuān)門(mén)研制了配合6D美頸專(zhuān)利技術(shù)的美頸三十六式技法；其曾在亞洲健康聯(lián)盟奧林匹克技能大賽上與三十幾個(gè)國家同時(shí)競技，包攬了冠亞季三項殊榮

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★ 療程前后對比圖

關(guān)于“手機脖”，你真的了解多少？

先來(lái)看看這篇熱文

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來(lái)自新民網(wǎng)的一篇熱文：

“手機脖”已成全球性疾病

你每天都在謀殺頸椎

你是“低頭族”中的一員嗎?

長(cháng)時(shí)間低頭玩手機是在“謀殺”你的頸椎！近日，歐洲脊柱協(xié)會(huì )發(fā)表聲明稱(chēng)：“短信脖”是新一代人全球性疾��！有人說(shuō)，或許這個(gè)問(wèn)題在中國更為嚴重，也有人說(shuō)，在中國叫“微信脖”更適合。

歐洲：“短信脖”對身體損害很大!

據報道，歐洲脊柱協(xié)會(huì )聲明中稱(chēng)，一個(gè)人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

“如果長(cháng)時(shí)間保持這一姿勢，那么就會(huì )出現頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現“短信脖”，若長(cháng)期以往，這些癥狀則會(huì )加重，造成頸椎病等遠期損害�！�

歐洲脊柱協(xié)會(huì )相關(guān)專(zhuān)家強調：“要密切關(guān)注這種前傾動(dòng)作帶來(lái)的影響，因為已經(jīng)開(kāi)始影響年輕一代�！�

下面這個(gè)動(dòng)畫(huà)片，描繪了新時(shí)代智能手機一族的生活狀態(tài)，該動(dòng)畫(huà)獲得了2014年中央美術(shù)學(xué)院年度一等獎。你是否有同感呢？

醫生：不合理用手機?或導致殘疾！

歐洲的這項警示，也道出了中國醫生心中的憂(yōu)慮�！爱斀裰袊�，手機或者電子手持終端設備造成的頸部危害，已經(jīng)成為年輕人中非常普遍的問(wèn)題�！鄙虾Ｖ嗅t藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫結合醫院推拿科主任孫武權表示，門(mén)診中因頸部問(wèn)題就診的年輕病人絕大多數與不合理使用電子設備有關(guān)。

在專(zhuān)家們看來(lái)，長(cháng)時(shí)間低頭是問(wèn)題所在。上海市交通大學(xué)附屬第一人民醫院骨科主任醫師宋滇文教授說(shuō)，頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由于解剖結構纖細，天然的活動(dòng)范圍很大，因此，頸椎的穩定性在整個(gè)脊柱中是最低的。

長(cháng)期低頭會(huì )導致頸椎椎間盤(pán)的壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，進(jìn)一步加速頸椎的退變。“我們在頸椎病動(dòng)物實(shí)驗中發(fā)現，切斷正常健康頸椎動(dòng)物的部分頸后部的肌肉，使得動(dòng)物長(cháng)期處于‘低頭狀態(tài)’，短短幾個(gè)月內就會(huì )出現嚴重的椎間盤(pán)退變�！�

孫武權進(jìn)一步解釋說(shuō)，頭部處于低頭位看手機或電腦時(shí)，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態(tài)，低頭越低，肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時(shí)間不長(cháng)，不超過(guò)20分鐘，主要靠肌肉力量就行了;如果時(shí)間較長(cháng)，肌肉出現疲勞，無(wú)力維持低頭姿勢，就會(huì )讓韌帶出更多的力維持姿勢，時(shí)間再長(cháng)，頸部就會(huì )出現酸痛。

“如果仍然維持在低頭位，人體就會(huì )募集肩部、背部其他肌肉收縮協(xié)助頸部肌肉，再繼續維持的話(huà)，肩背部甚至腰背部都會(huì )出現牽掣、板滯、酸痛的感覺(jué)�！睂O武權說(shuō)，反復的頸部肌肉損傷，頸椎曲度會(huì )隨之改變，后續更會(huì )產(chǎn)生一系列病理反應，出現更多的癥狀。

長(cháng)久如此會(huì )有怎樣的癥狀和后果呢?

宋滇文表示，根據程度不同，頸椎病人會(huì )相應出現頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴重的會(huì )出現四肢麻木、無(wú)力，甚至呈現不同程度的癱瘓狀態(tài)，“這是最終會(huì )導致人類(lèi)殘疾的最常見(jiàn)的骨科疾患之一，必須高度警惕”。

警惕！連兒童都有“短信脖”！

年輕化的趨勢使得醫生們更為擔憂(yōu)�！安恢故悄贻p人，現在很多中學(xué)生，甚至是更小的幼兒，在放假等時(shí)間電腦和手機使用過(guò)度，頸部同樣出現了問(wèn)題�！睂O武權認為，其實(shí)應該從嬰幼兒時(shí)期就開(kāi)始注意!

這完全不是聳人聽(tīng)聞。

岳陽(yáng)醫院推拿科王成醫師曾留意接診過(guò)的病例：2013年8月至2013年10月間，其接收頸部不適伴活動(dòng)受限的兒童32例，年齡最小5歲，最大僅9歲。X片提示，32例患者均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長(cháng)敘述其都有長(cháng)期低頭史，而手機等現代化數碼設備的沉迷是大部分兒童的通病。如不加以重視，可能發(fā)展成為其它各種類(lèi)型的頸椎病，出現頭暈、惡心、上肢麻木無(wú)力、步態(tài)不穩等各種癥狀。

杜絕或減少使用手機和電腦，這顯然不那么容易做到。

那么，如何減少對頸部的傷害呢?

如何正確使用電子設備

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杜絕或減少使用手機和電腦，這顯然不那么容易做到。那么，如何減少對頸部的傷害呢？聽(tīng)聽(tīng)醫生怎么說(shuō)～

1.看手機時(shí)，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

2.時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)；經(jīng)常變換姿勢。

3.手機不宜過(guò)大、過(guò)重；善于借助器械支持手機，減少負荷，學(xué)習中國傳統功法中虛領(lǐng)頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺(jué)頭頂部有無(wú)形的力量往上牽拉頭部。

4.訓練頸部后側肌群力量：靜力性對抗訓練，即用雙手交叉抱住后腦，頭向后用力，手予以適度的力量進(jìn)行對抗，不做低頭仰頭的運動(dòng)，只是靜力對抗，持續3-5秒后，放松3-5秒，再靜力對抗，反復做5-7遍，每隔1小時(shí)做1次，每天可做十多次。

需要提醒的是，老年人，特別是有骨質(zhì)增生（也稱(chēng)為骨刺）或椎管狹窄的病人，或者有頸性眩暈的患者，不宜過(guò)度仰頭，也不能隨意大幅度轉動(dòng)頭部，以免導致病情加重。

"手機脖"的救星來(lái)了！

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盛世頸無(wú)痕，國際抗衰第一品牌

專(zhuān)業(yè)打造內在健康、外在美麗的美頸狀態(tài)

盛世集團

盛世集團現旗下?lián)碛小胺ㄗ思�、歐黛爾、曼雅詩(shī)、思丹露”等品牌。

曾榮獲“2016年度生活美容品牌企業(yè)獎”，“2016年度最佳供應商大獎”，“2015中國貢獻大獎”，“2014亞洲卓越品牌權威大獎”，“2013最受消費者喜愛(ài)品牌獎”等。盛世集團以創(chuàng )新的理念、務(wù)實(shí)的精神，對年輕化健康管理工程系統不斷升級，旨在為更多的人帶來(lái)年輕與健康。

盛世集團倡導發(fā)起的《綠色護頸運動(dòng)》，致力為國民的頸部健康而終生奮斗；自首場(chǎng)公益活動(dòng)開(kāi)啟至今已經(jīng)300多場(chǎng)，其通過(guò)傳播健康、愛(ài)與希望，正在全國各地掀起健康護頸風(fēng)潮！追求健康、享受美麗，越來(lái)越多的人受益于此。未來(lái)，盛世也將繼續宣傳和倡導，讓更多的人擁有健康、美麗、自信的人生。

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6D美頸專(zhuān)利技術(shù)， Six dimensions的縮寫(xiě)，是盛世集團的專(zhuān)家團隊歷經(jīng)5年的市場(chǎng)研究而創(chuàng )造的專(zhuān)利技術(shù)；其綜合淋巴學(xué)、筋絡(luò )學(xué)、細胞學(xué)、皮膚學(xué)、骨骼學(xué)等6個(gè)學(xué)科，配合融熱能、磁能、光能、超聲、射頻、脈沖六位一體的專(zhuān)利儀器—6D青春定格儀，旨在為客戶(hù)打造一個(gè)內在健康，外在美麗的美頸狀態(tài)。

同時(shí)，盛世集團還專(zhuān)門(mén)研制了配合6D美頸專(zhuān)利技術(shù)的美頸三十六式技法；其曾在韓國健康奧林匹克技能大賽上與三十幾個(gè)國家同時(shí)競技，包攬了冠亞季三項殊榮

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關(guān)注頸部健康

脖子長(cháng)了好多小肉粒、小斑點(diǎn)，并且脖子和臉部的顏色不一樣!特別是經(jīng)常咽喉腫痛、吸煙、或有呼吸道方面問(wèn)題的朋友，肉粒、斑點(diǎn)不一定影響你的健康，但說(shuō)明你身體出了問(wèn)題。

脖子上的淋巴結是最容易腫大的部位。

脖子常年露在外面，容易受涼，寒則凝；病毒、細菌、毒素侵入人體后，容易堆積在脖子，所以出現了長(cháng)小疙瘩、長(cháng)痘、咽喉腫痛等現象。

就像臭水溝的水，不流動(dòng)，總會(huì )長(cháng)點(diǎn)其他的東西。脖子上的淋巴是人體第一道防線(xiàn)�！安《�、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時(shí)，第一站就是脖子，隨后才遷延到腋下和腹股溝�！币虼�，脖子上的淋巴結是最容易腫大的部位。

五大狀況及形成原因

1長(cháng)痘痘且多同時(shí)在面部長(cháng)痘痘

主要原因：在內面部淋巴毒素代謝困難，導致毒素蔓延至脖子；在外長(cháng)痘細菌感染至脖子，毒素給了細菌繁殖的沃土，但一般淋巴代謝好的，不會(huì )有這種現象。就像臉上長(cháng)痘，不見(jiàn)得全身都長(cháng)。

2絲狀疣俗稱(chēng)線(xiàn)瘊

絲狀疣俗稱(chēng)線(xiàn)瘊，主要表現為細長(cháng)、柔軟帶蒂的贅生物，且表面褐色或淡褐色，數目從數個(gè)到數百個(gè)不等。絲狀疣是由人類(lèi)乳頭瘤病毒（HPV）所致的病毒感染性疾病，俗稱(chēng)線(xiàn)瘊。一般喜歡侵襲40歲以上的中老年人，因為他們的抵抗力比較差。

3毛囊炎或皮脂腺發(fā)炎

脖子上長(cháng)小肉疙瘩并出現癢的現象，那么應該考慮是毛囊炎或皮脂腺發(fā)炎。這時(shí)候就要注意避免辛辣食物，低脂飲食，試試勤用熱水清洗，不要擠壓，可多按揉頸部淋巴！

4脂肪粒

另外一種脖子上長(cháng)小肉疙瘩的現象可能是出現了脂肪粒。脂肪粒對健康影響不大，但是影響美觀(guān)和形象。多見(jiàn)于年輕的女性，因為女性的肌膚老化快、新陳代謝慢、受外界環(huán)境影響，所以比較容易生長(cháng)脂肪粒。

5淋巴結腫

還有一種比較嚴重的脖子上長(cháng)肉疙瘩的現象就是，你已經(jīng)患上了淋巴結腫，這種病癥的初期就是脖子上長(cháng)肉疙瘩。開(kāi)始的時(shí)候并不會(huì )有什么明顯的變化，但是到了病癥的后期就會(huì )有很多淋巴結腫大加重，肉疙瘩變得越來(lái)越大，嚴重的可壓迫頸椎，使頸椎出現嚴重的變形。此病多發(fā)于從事重油煙處工作、輻射大、噪音污染大的工作群體。

出現以上情況的朋友大部分都有共同特點(diǎn)：脖子暗沉或赤紅。脖子赤紅，則表示熱毒較盛，容易有喉嚨腫痛現象。

盛世溫馨提醒：如果你也有類(lèi)似情況，就要重視起來(lái)了。頸部淋巴結負責處理頭部的毒素，如果這里堵了，毒素不能及時(shí)排除，加上氣血不通無(wú)法及時(shí)為頭部供氧，就有可能帶來(lái)頭暈，頭痛，記憶力下降，偏頭痛，老年癡呆癥，腦梗，腦血栓，視力下降，聽(tīng)力下降等問(wèn)題。

建議：平時(shí)飲食辛辣、吸煙，或屬于肺陰虛體質(zhì)的小伙伴，請改變你的生活習慣；飲食清淡，多吃一些滋陰養肺的食物：百合、蓮子、銀耳，或常泡羅漢果茶。

平時(shí)多按揉脖子或刮痧艾灸，以舒適為宜；情節嚴重者，如已經(jīng)開(kāi)始長(cháng)小疙瘩，咽喉腫痛者，請做專(zhuān)業(yè)的頸部淋巴排毒，及專(zhuān)業(yè)的頸部護理。

導讀

隨著(zhù)手機功能的逐漸豐富，越來(lái)越多的人加入到“低頭族”；低頭的時(shí)間越長(cháng)，頸椎所承受的壓力越大；久而久之，就會(huì )出現頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木等不適的感覺(jué)，不經(jīng)意間可能會(huì )慢慢發(fā)展成為頸椎病。

上面說(shuō)的是你嗎？

地鐵、走路低頭玩手機

在家，更是抱著(zhù)手機

在床和沙發(fā)之間來(lái)去自如

甚至“葛優(yōu)癱”已經(jīng)練得出神入化

嘿，就說(shuō)你

你的頸椎還好嗎？

要不拿起手機試試？

（友情提示：雙手一定要放在手機下，以防手機自由落體。）

是否感覺(jué)這個(gè)姿勢get

整個(gè)人不一樣了

然而，這可是脖子日常正確的打開(kāi)方式

敲黑板！

長(cháng)期伏案人員、低頭族們

注意了！

別說(shuō)話(huà)，自我感受一下你的頸椎

它真的還好嗎？

酸痛疲勞？干燥粗糙？頸紋越來(lái)越深？

不，當你發(fā)現這些時(shí)還只是表明

此刻真正的頸椎健康告急！

頸不養護，健康止步

答應我，2017

請對你的頸椎好點(diǎn)！

比如日常的你可以這樣：

每一個(gè)小時(shí)看看下圖

（不要轉動(dòng)手機！按套路來(lái)好伐�。�

或者時(shí)間充足

再來(lái)一段頸椎操

1仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

2旋肩舒頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往后，各30次。

注意事項：運動(dòng)時(shí)頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

鍛煉效果：活動(dòng)頸椎關(guān)節和肩關(guān)節，保持關(guān)節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛

3頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。

4左右交替

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩為佳，切忌用力過(guò)猛。

鍛煉效果：促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，恢復關(guān)節、肌肉彈性。

5前俯后仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

注意事項：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。

當然，留住頸部健康

最重要的還是專(zhuān)業(yè)的護理

提醒你：頸部健康，防重于治

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以創(chuàng )造美、傳播美

創(chuàng )造健康、傳播健康為己任

將眼光投放在少數人涉足的美頸領(lǐng)域

并積極倡導推出《頸部健康保衛戰》

和《綠色護頸運動(dòng)》公益講座

潛心幫助更多的人解決頸部亞健康問(wèn)題

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關(guān)注頸部健康

全身疾病的根源在于頸部，即我們俗稱(chēng)的“脖子；它雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線(xiàn)”；脖子決定腦袋的方向，腦袋決定人生的方向。因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。

作用：為腦供血 抵御病菌

脖子連接著(zhù)我們的大腦和身體，而且里面“別有洞天”，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經(jīng)、血管等。

對于脖子，大部分人只是覺(jué)得它讓人看上去美觀(guān)、優(yōu)雅，很少與健康掛鉤。事實(shí)上，脖子的“疆域”包括從后腦勺到肩膀上方的鎖骨。

首先，大腦供血離不開(kāi)脖子。它兩側分布著(zhù)頸動(dòng)脈，又與椎動(dòng)脈一起負責大腦血供。其中，頸動(dòng)脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5 厘米的地方，觸摸到它的跳動(dòng)。

其次，脖子上的淋巴是人體的免疫防線(xiàn)。脖子里分布著(zhù)密集的淋巴結與神經(jīng)干。病毒、細菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流時(shí)，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是人體第一道防線(xiàn)。

再次，脖子里的神經(jīng)調節全身。大腦發(fā)出的神經(jīng)都要經(jīng)過(guò)頸部下行，其包含的神經(jīng)可以說(shuō) 是各司其職：8對脊神經(jīng)支配人體的運動(dòng)和感覺(jué);4對腦神經(jīng)調節血壓、呼吸和胃腸蠕動(dòng);交感神經(jīng)能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮 能使人心跳減慢、變弱。

最后，從中醫的角度來(lái)說(shuō)，脖子還是全身經(jīng)絡(luò )的貫穿之處，包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò )。脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養生保健“要點(diǎn)”。

警報：走路不直，握拳沒(méi)勁

從某種意義上說(shuō)，脖子跟呼吸一樣重要。可生活中，大家經(jīng)常是出了問(wèn)題才后悔。

一項調查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”，其中頸椎病更是逐年走高，這多與不良生活習慣有關(guān)。

比如長(cháng)期伏案或對著(zhù)電腦工作，脖子保持同一個(gè)姿勢，頸椎容易錯位、椎間盤(pán)突出�，F代人又因繁忙而小病不下“火線(xiàn)”，椎間盤(pán)長(cháng)期嚴重擠壓血管和神經(jīng)，可能導致突發(fā)腦卒中、心肌梗死等。女性為了美麗穿露肩膀的衣服，忽視頸部保暖，或在空調房待久了也會(huì )傷害頸椎。

頸部健康：防重于治

盛世集團提醒你：頸部健康從日常護理開(kāi)始

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今日小寒

今天11時(shí)56分

迎來(lái)小寒節氣

小寒節氣的到來(lái)

意味著(zhù)進(jìn)入了隆冬季節

民諺有云：“小寒大寒，滴水成冰”

小寒是一年中最寒冷日子開(kāi)始的標志

民間歷來(lái)有“小寒勝大寒，常見(jiàn)不稀罕”的古諺

給健康加分

進(jìn)入小寒

關(guān)于健康你知道多少?

▼

小寒時(shí)節

防寒保暖是第一要務(wù)

日常的我們，習慣出門(mén)防寒護頭

而盛世要溫馨提醒您：

防寒更要護頸！

◆ 科普時(shí)間 ◆

“頸部肌肉一旦受寒刺激，局部肌肉、血管會(huì )收縮，可導致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受擠壓，增加頸椎病發(fā)病的危險；平時(shí)感覺(jué)不明顯的頸椎病癥狀，也會(huì )顯現和加劇。同時(shí)，頸部肌膚受寒容易變得干燥、粗糙，加深頸紋。”

所以，今天開(kāi)始

請給你的頸部更多的愛(ài)

▼

【日常出門(mén)】

愛(ài)美的女性風(fēng)度和溫度兼得；可以穿時(shí)尚的高領(lǐng)毛衣或來(lái)一件圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒。

【日常清潔】

清潔是護膚的第一步；脖子像臉部一樣聚集污垢的話(huà)，皺紋便會(huì )加深；潔面時(shí)一定要由面部清潔至鎖骨位置，然后將頸部微微向后仰，從下向上按摩清潔頸部。甚至，脖子可以一周兩次進(jìn)行蒸汽毛巾、去角質(zhì)、深層清潔的護理。

【日常保養】

切勿直接用面霜代替頸霜，早晚護理選用專(zhuān)業(yè)的頸霜，更能針對頸部細紋等問(wèn)題發(fā)揮最好的功效。

【晚間護理】

頸椎病患者晚上可熱敷頸部，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部痙攣。

【日常飲食】

內外兼修才能有效阻擊頸紋，日常生活中不妨多補充富含VC的食品，讓它來(lái)幫助頸部肌膚抵抗來(lái)自外界以及身體內部的自由基侵害，達到有效舒緩頸部紋路的效果。

【頸部肌膚進(jìn)補】

盛世提醒您：這個(gè)時(shí)候也是頸部肌膚進(jìn)補的好時(shí)節。

偶爾一個(gè)周末閑暇之余，讓盛世的專(zhuān)業(yè)品牌與團隊，為您的頸部送上一頓健康美膚大餐。

對啦！

今天也是臘八

盛世全體員工祝您

臘八節快樂(lè )！

記得喝臘八粥哦~